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妊活中女性がタバコをやめるには

可愛い元気な赤ちゃんを望むなら、是非妊活中から禁煙に取り組みましょう。もちろん、女性だけでなく男性も一緒に始めてください。こうすることで、家にタバコの買い置きをしなくなりますので禁煙が成功しやすくなります。また、禁煙する場合、タバコを吸う数を減らしていく方法はオススメできません。ニコチンやタールの濃度が低いものに切り替える方もいますが、これもほとんど意味がありません。

タバコを吸えばビタミンCが破壊されます。これにより、ストレス耐性が低下。するとまたタバコが欲しくなるといった負のループにハマってしまうのです。ですから、思い切ってすっぱりとタバコを止めてしまうやり方の方が、成功しやすくてオススメ。そして、早めに何か別のストレス解消法を見つけ出し生活に取り入れてしまう方が賢いのです。多少費用が高くついても、是非新しいストレス解消法を見つけてください!

今は禁煙になっているお店も多くなっていますので、こういった場所であれば安心なのですが、喫煙可能になっているような場所もあります。このような場所には行かないように心がけるのも禁煙の秘訣。タバコを吸っている人を目にすると、どうしても吸いたくなるからです。喫煙者のそばに行かないことも大切です。

また、お酒の席はタバコが恋しくなるもの。思い切って、お酒も一緒に止めてしまうのも禁煙を成功させる良い方法です。もしお酒が飲みたいなら、自宅で飲むようにすると良いでしょう。自宅にタバコを置いていなければ、喫煙の誘惑に負けにくいはずです。

キャンディーやガムなどを用意しておくのもオススメです。口さみしくなった時に何か口に放り込めば、タバコ欲求も治まってくれます。また、時間があるとタバコを想像して吸いたくなると話す方も少なくありません。そういう方は、何か集中できる趣味などを見つけてみてはいかがでしょうか?